Hoy te explicamos cómo eliminar la retención de líquidos.
¿No te ha pasado que te encuentras hinchad@ y no sabes por qué? La retención hace fluctuar el peso, el estómago se hincha, la ropa aprieta, los tobillos se ensanchan…
Aunque te parezca sorprendente, el cuerpo como mecanismo de defensa retiene líquidos cuando no recibe la suficiente hidratación.
¿Que hacemos para saber si es retención de líquidos? Aprieta un dedo en la zona conflictiva y si la marca se queda durante unos segundos estas sufriendo retención de líquidos.
!Así que manos a la obra!!. No es una batalla perdida.
Ahora te damos unos consejos para eliminar esa hinchazón y sentirte mejor.
Consejos para saber como eliminar la retención de líquidos.
Si se trata de una causa no patológica, la alimentación y la actividad física puede ser la clave para paliar este problema. La fruta y verduras son muy ricas en antioxidantes y antiinflamatorios.
Vamos a revisar la cesta de la compra para hacer trabajar menos a los idóneos y depurar mejor.
Prohibidos
- Comidas procesadas. Embutidos.
- Sal.
- Fritos.
- Quesos con sal.
- Alcohol.
- Bebidas carbonatadas.
Incluimos en la cesta
- Cebolla.
- Pepino
- Sandia
- Apio
- Piña
- Limón
- Pomelo
- Alcachofas
- Espárragos
- Y mucha agua
Tratamientos para reducir la retención de líquidos
Al mismo tiempo que adaptas tu dieta, bebes agua, duermes lo suficiente para descansar cuerpo y mente, hay algo más que te ayudará a eliminar la retención de líquidos.
Ponte en manos de un centro experto para recibir un masaje depurativo.
El drenaje linfático manual es uña masaje efectivo para eliminar líquidos, ya que activa el sistema linfático y limpia el organismo. Los masajes son suaves y lentos para mover la linfa al sistema circulatorio para que ayude a eliminar los líquidos retenidos a través de los riñones.
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