A veces, es posible que sientas piernas cansadas, hinchazón, picor, pesadez y dolor. !Te ayudamos a mejorar la circulación!.
Se trata del síndrome de las piernas cansadas, una enfermedad vascular asociada a la circulación de las extremidades inferiores y aparece con más frecuencia e intensidad en las épocas de calor y cuando la presión atmosférica es baja.
Afecta a un 50% de la población mayor de 50 años y es 5 veces mas frecuente en mujeres que en los hombres.
¿Quieres saber algo mas sobre este síndrome?
¿Que es exactamente el síndrome de las piernas cansadas?
La insuficiencia venosa hace su aparición cuando la capacidad de bombeo de la sangre de las piernas al corazón no es suficiente. Esto provoca que la sangre se estanque, se dilaten las venas de las extremidades inferiores y, por lo tanto, se filtre liquido a los tejidos, situación que termina provocando la hinchazón, sobre todo en los tobillos y esa sensación de pesadez tan característica de este síndrome.
Con el paso del tiempo, la pared venosa dilatada es normal que vaya perdiendo elasticidad y su capacidad de retorno venoso, por lo que aparecen las varices y las arañas musculares.
¿Cuáles son los síntomas mas habituales que podamos sentir?
- Dolor.
- Pesadez y cansancio.
- Edemas (sobre todo en los tobillos) e hinchazón.
- Calambre musculares.
- Sensación de adormecimiento de la piernas por las noches.
- Agujetas y picor.
- Varices y arañas vasculares y pequeñas venas azuladas.
¿Podemos hacer algo para prevenir el síndrome de piernas cansadas o, al menos, mejorarlo?
A pesar de que cuando hablamos de factores de riesgo que pueden acabar provocando una mala circulación sanguínea en las piernas, nos vamos a encontrar con aquellos que no son evitable como: la edad y los hábitos poco saludables.
Que tendrán una una incidencia directa e importante en la circulación sanguínea de nuestro organismo.
A continuación, os ofreces una serie de recomendación sencillas que pueden aportar innumerable beneficios a tus piernas:
- Dormir con las piernas elevadas. Elevar las piernas entre 10 y 20 centrimetros por encima de corazón contribuye a mejorar la circulacion sanguínea.
- Evitar las fuentes de calor. Ni cerca De Fuentes de calor: estufas o radiadores, ni exponerlas excesivamente al sol.
- !Ojo con el sedentarismo! No se trata de hacer una maratón, si no de tener una rutina duraría de ejercicio.
- La terapia compresiva también es una opción. Consiste en medias de comprensión que aplican presión externa sobre determinados puntos de las piernas.
- Los masajes te vendrán genial. Con ciertos masajes ayudará a la circulación de tus piernas e impulsar el retorno venoso. En centro de masajes loto, te aconsejaran sobre que tipo de masaje te vendrá mejor, opciones como: drenaje linfático, maderoterapia, masaje deportivo.
Pide cita aquí para el cuidado de tu piel en Madrid, en nuestro centro Loto Spa.